Portada » ejercicio

Etiqueta: ejercicio

paro

Paro y ejercicio físico

 

Una de las cosas que más tienes que cuidar cuando estás en paro es tu salud. Y esta preocupación se debe a que de un día para otro has pasado de llevar una vida muy activa en la que entras y sales y entras y no paras de hacer cosas a otra en la que te levantas tarde y te pasas gran parte del día viendo la televisión y sentado en tu sofa.

Eso es muy peligrosos para tu salud y tienes que empezar a cuidarte porque tu salud y tu vida en general te lo van a agradecer. El problema está en saber qué hacer. Cómo haces para hacer deporte estando en paro? Si en algún momento de tu vida hiciste deporte quizás tu cuerpo aun recuerde aquellas sensaciones y te sea facil volver a recuperarlas.

A continuación te voy a indicar una serie de ejercicios que puedes hacer y la dieta que debes seguir para mantenerte en forma en estos momentos de zozobra.

Desde que me quedé en paro he empezado a hacer una dieta que conocí al poco de quedarme desempleado. La dieta paleolítica. Esta dieta es muy extraña la primera vez que la oyes. Estamos acostumbrados a oir que necesitamos comer mucho pan y pasta para mantener el nivel de energía del cuerpo. Sin embargo esta dieta es distinta y te recomienda que hagas una alimentación basada en grasas y en proteinas. La teoría que se se supone que subyace a todo esto es que debes sustituir la energía que te proporcionan los hidratos de carbono por la energía de las grasas. Los efectos de esta dieta son bastante rápidos y evidentes y te harán perder mucho peso y ganar masa muscular. La verdad es que los efectos son sorprendentes y sobre todo te llevan a pensar que hay cosas que no nos cuenta la industría alimentaria y farmaceutica.

deporte

Por otra parte me gustaría hablaros del ejercicio físico que es necesario hacer con este tipo de dieta. Estamos acostumbrados a ver a gente correr por el parque. Nosotros que estamos en paro lo sabemos. Sin embargo los defensores de esta dieta propugnan algo muy diferente. Niegan que sea necesario tanto ejercicio aeróbico y defienden la necesidad de una mayor cantidad de ejercicios de fuerza y musculación.

La base de toda esta dieta esta en reproducir la vida que llevaban nuestros antecesores humanos. Se supone que nuestros cuerpos de primates evolucionaron durante millones de años para comer y digerir lo que existía en la naturaleza. En este caso lo que existía en la naturaleza era carne, vegetales y fruta. Esta teoría dice que hace 10000 años hubo un cambio cultural para la humanidad que fue la agricultura. A partir de ese momento la alimentación de la humanidad cambió radicalmente y se paso a una alimentación basada en cereales. Se supone que nuestro sistema digestivo no está acostumbrado a comer tanto cereal y de ahí vienen muchos de los problemas de salud que vivimos actualmente ccomo son la diabetes, la obesidad y la hipertensión.

paro

Así que ya sabes. Si te acabas de quedar en paro te recomiendo que sigas este tipo de dieta y el deporte que tiene asociado. Estar en paro no debe ser una excusa para engordar y ponerte fofo y debil. Además mantenerte energético te permitirá buscar con más enfasis ese empleo que te devuelva al mercado laboral